Jak skutecznie spalić tkankę tłuszczową? Trening odchudzający.
Amerykański pisarz Jim Rohn napisał kiedyś: „Zadbaj o swoje ciało. To jedyne miejsce, jakie masz do życia.” Otyłość jest problemem, który dotyczy coraz młodszych osób. Każdy rodzaj podejmowanego wysiłku fizycznego może wpływać pozytywnie na proces spalania zalegającej tkanki tłuszczowej. W…
Jak skakać na skakance?
Skakanka to przyrząd do ćwiczenia, który jest bardzo prosty w budowie. Na pewno każdy z nas pamięta czasy, kiedy wraz z rówieśnikami na podwórku spędzało się wspólne chwile, skacząc na skakance. Jest to urządzenie, które pozwala poprawić kondycję oraz co…
Jak przygotować się do maratonu i czym on jest?
Maraton to bieg na długi dystans, do którego trzeba się odpowiednio przygotować. Często zaleca się co najmniej roczne intensywne przygotowanie do maratonu, ponieważ złe przygotowanie może skutkować konsekwencjami zdrowotnymi m.in. poważnymi kontuzjami. Jak przygotować się do maratonu – wskazówki Przebiegnięcie…
Witaminy dla sportowców – jakie wybrać?
Zrównoważona dieta i zdrowy tryb życia powinny wystarczyć przeciętnemu zjadaczowi chleba, aby zapewnić energię potrzebną do codziennych czynności. Jednakże sportowcy zmuszają swoje ciała do maksymalnej wydajności, więc osoby te mogą potrzebować niezbędnego, dodatkowego zastrzyku energii. Zastanówmy się zatem nad tym,…
Skuteczne ćwiczenia na pośladki – które warto włączyć do planu treningu?
Pośladki to jedna z tych partii ciała, która jest szczególnie istotna dla prawidłowych proporcji sylwetki, atrakcyjnego wyglądu oraz dobrego samopoczucia. Wiele osób zatem podczas ćwiczeń w domu lub na siłowni zastanawia się na tym, jakie ćwiczenia na pośladki należy wykonywać,…
Gumy oporowe do ćwiczeń – rodzaje oraz zalety włączenia do treningu
Gumy oporowe do ćwiczeń to akcesoria, które z powodzeniem można stosować zarówno podczas rozgrzewki, ćwiczeń dla początkujących, jak i bardzo zaawansowanego treningu. Dzięki włączeniu ich do codziennego treningu możliwe jest zwiększenie jego efektywności oraz uzyskanie wzmocnionego i jędrnego ciała. Zalety…
